장거리 비행 시 피로를 줄이는 법 목차1. 장거리 비행이 신체에 미치는 영향2. 비행 전 컨디션 조절 방법3. 비행 중 피로를 줄이는 실천 팁4. 도착 후 빠른 회복을 위한 전략5. 장거리 비행 시 유용한 아이템 추천1. 장거리 비행이 신체에 미치는 영향장거리 비행은 오랜 시간 동안 좁은 공간에 앉아 있어야 하기 때문에 신체에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 특히 시차 변화, 기내 환경, 움직임 제한 등으로 인해 피로가 가중될 수 있습니다.장거리 비행 후 시차가 큰 지역으로 이동하면 생체 리듬이 깨지면서 피로와 집중력 저하가 발생합니다.수면 패턴이 불규칙해지고, 불면증이나 낮 동안의 졸음이 심해질 수 있습니다.2) 혈액 순환 저하오랜 시간 앉아 있으면 다리가 부어오르거나 혈액 순환 장애가 발생할 가능성..
